jak sie

Kiedyś czytałem jakiś artykuł w którym pisano,że było sporo zawodników,którzy wykonywali przysiady dla poprawienia wyników w mc. Pisali tam także,że dobrym rozwiązaniem jest wykonywanie ruchów imitujących poszczególne fazy mc (dzień dobry itd)albo robienie specjalnych ćwiczeń, które rozwijają pojedyncze mięśnie używane podczas ciągnięcia (metoda [...]

Jeśli chodzi o klasyczny to jak najbardziej można coś takiego zastosować. Gorzej z mc sumo, który wymaga lepszej techniki i rozciągnięcia choć jeśli mocno by się przycisnęło przywodziciele to też nie powinno być problemu. Zestaw siad+dociąg da na pewno dobrego efekty.

cyklu nie robi sie z gainerów te mozesz brac caly rok cykl z kreatyny jak najbardziej vanadyl moze byc pomysl o dokupieniu carbo pozdro

lydek na razie nie cwicze a brzuch to jak mi sie chce.Choddzi mi tylko czy dobrze sa polaczone wymienione partie?

Łoooo ludzie... Weź się za trening a nie pytaj o głupoty Jak będziesz ćwiczył plecy to będą szersze. A takie szczególy to niech cię nie martwią.

oki dzieki... no i jak zwykle znajdzie sie jeden baran...

klufczyk - w postach dotyczacych osłonek znajduja sie rowniez informacje na temat srodkow takich jak hepatil do regeneracji pozdro

jak po 5 minutach to nic sie nie przejmuj napewno byla dobra

Przy masie masz nadwyżkę kcal. Przy redukcji masz deficyt kcal. Przy sile masz kcal 0 Ogółem btw masz od 1,7-2,5 w zależności od celu. Na redukcji daje się więcej białka, na masie mniej. Przy sile 1,7-2,0 wystarczy moim zdaniem. Z węglami, tłuszczami to już jak uważasz. Byle by spełniało ich dostarczenie podstawowe zapotrzebowanie organizmu.

mhm, pomyslimy;] moge kupic teraz 2kg jakiegos bialka a pozneij kiedys sie kupi ostrovii jak tak.

pomysł świetny, ale raczej byłoby o to trudno gdyż tam w MD uwijają się jak mróweczki z wydaniami i kiedy więc to wcisnąć ?

co deka ma blokowac? no ale po 8 zastrzykach tez nie spodziewaj sie cudow jak juz miales doczynienia z saa

B-50 - kolega, założyciel tematu po prostu na początku źle opisał sytuację. Napisał jak by nie czuł działania cyklu "bo moze deca blokuje receptory czy ćóś". Teraz lepiej wytłumaczył o co chodzi. Ano tak to z nią jest. Dlatego daje się na cyklona testosteron i proviron. Po cyklu mocny odblok, HCK i Clom.

minol kolejny tyd i lipa moze to ma znaczenie ze przez 3 tyg jadlem metke po 15mg dziennie ogulnie teraz sila w dol opuchlizna tez trening na maxa ale czuje jak bym nie mial juz kopa a wciaz 500week i deka 400mg ,,,moze ktos kuma o co tu chodzi, zastanawiam sie bo mam jeszcze 20 wino desma i 20 prop virormone, i niewiem czy za jakis tyd nie [...]

Różnie to bywa z siłowniami. Sieciówki typu PureGym, TheGym itd. mają zwykle ograniczenia 18+, pamiętam jak sam miałem 16, i wkręcałem się na cudzych kodach :D Poszukaj siłowni Xercise4Less w okolicy, pewnie gdzieś jest. Wejdziesz bez problemu przed osiemnastką, cenowo też najkorzystniej, i zazwyczaj są to ogromne hale, pełno sprzętu itd.

Przy treningu na mase jak najbardziej oplaca sie brac kreatyne. Jaka ? heh moze byc CREAPURA. Jakiej firmy ? Obojetnie. Patrz na cene. Tylko pytanie, czy kreatyna to odpowiedni suplement dla Ciebie, poniewaz to zalezy od stazu na silowni. No i dieta to podstawa przy krecie tym bardziej.

Za duzo tluszczy wg mnie...Ogolnie jak nie walnales jakiejs literowki przy cyfrach po drodze to twoja dieta to ~4000 kalorii ;/ a wazysz 77kg wydaje mi sie ze nie dasz rady tyle spalic / za duzo tego - wez tluszcze zredukuj do 80g - a jeszcze lepiej uderz do dzialu odzywianie !!!! Bo to co ty napisales to samobujstwo nie dieta

Heh ... kalkulatory sux ! nie wszystkie ale wiekszosc to ja powinienem wg tych kalk wp*****lac 6000 kalorii na masie a na redukcji 5000 bo uwzgledniajac ujemny bilans kaloryczny 1000 kalorii tak by wychodzilo WIEC JAK WIDZISZ POPRAW DIETE !!!! A pytanie bylo o najlepsza odzywke na mase a nie o kreatyne Przy krecie kieruj sie cena - i [...]

Jak uwazacie Panowie. W sumie rozumiem Wasze spojrzenie, ale mialbym sytuacje na oku, bo naprawde mamy tu ostatnio przyplyw ludzi, ktorym sie nawet regulaminu nie chce przeczytac.

Clen Jak najbardziej działa bynajmniej umnie cuda sie zdarzaja:)